Pourquoi choisir une tisane pour dormir ?

Les tisanes sommeil offrent une alternative naturelle aux somnifères, sans risque de dépendance. Le rituel apaisant du soir prépare votre corps au repos.

Les 5 meilleures plantes pour le sommeil

Valériane – La reine du sommeil, sédatif naturel prouvé par études.
Passiflore – Calme le mental, réduit anxiété nocturne.
Camomille – Relaxation douce, idéale pour débuter.
Tilleul – Traditionnel, pour toute la famille.
Mélisse – Équilibrante, stress et digestion.

Préparation optimale

Infusez 10-15 min à 90°C, buvez 30-60 min avant le coucher.